Saunování a děti

Přemýšlíte jak připravit své ratolesti na podzim plný rýmiček, virů a chřipek? Podzimní a zimní období znamená pro dětský organismus a jeho imunitní systém větší zátěž. Svému dítěti můžete pomoci aktivním přístupem. Přispět může vyvážená strava bohatá na vitamíny, dostatečný pohyb a pravidelné otužování, kam patří i saunování.

Pravidelná návštěva sauny (alespoň jednou týdně), se podepíše pozitivně na celkovém zdraví dítěte. Vybuduje si silnější imunitu a kašel a rýma jej budou trápit rozhodně méně. A pokud se přece jen nějaký bacil objeví, imunita dítěte si s ním poradí lépe.

A jaké jsou základní pravidla pro návštěvu sauny s dětmi?

S dětmi do sauny byste neměli chodit dříve, než ve třech měsících. To je alespoň doporučení specialistů. Další věková hranice je již na vás a vašem dítěti. Jak se v sauně cítí a jestli mu teplé prostředí dělá dobře, nebo ne.

Sauny by neměly navštěvovat děti, které mají teplotu, nebo jiné příznaky přicházejícího onemocnění. Rozhodně také děti, které se potýkají s epilepsií, srdečními potížemi, nebo onemocněním ledvin a jater. V ideálním případě se před návštěvou sauny poraďte se svým pediatrem.

 

Jak vybrat nejlepší saunu?

Pro děti je třeba hledat saunu se speciálními podmínkami. První z nich je samozřejmě teplota sauny, bezpečnost a třeba také hygienické podmínky. Náš prostor privátní sauny Troja je koncipován tak, aby jej mohli navštěvovat i ty nejmenší děti. Navíc je zcela privátní, takže si jej můžete vychutnat v kruhu rodinném, nebo se skupinkou přátel. 

Jaká teplota je pro děti vhodná a kolik času mají v sauně strávit?

Děti mají odlišnou termoregulaci těla – rychleji se zahřejí i ochladí a proto jsou pro ně vhodné teploty mezi 60 ˚C a 80°C, záleží na věku dítěte. Ochlazení po sauně je také trochu rozdílné. Dětem postačí voda pokojové teploty případně jen pobyt v relaxačním prostoru bez župánku a osušky. Rozhodně byste měli u nejmenších dětí vynechat ochlazení hlavičky.

Vhodnou délku saunování, počet saunovacích cyklů a způsob ochlazení se určuje podle věku dítěte.

Nejdůležitější je aby bylo saunování dětem vždy příjemné.

Níže uvádíme doporučení, jak efektivně a zdravě trávit čas s dětmi v sauně podle jejich věku.

Děti kolem 1 roku

Teplota sauny

60 – 70 °C

Délka pobytu v sauně

2 – 3 minuty

Ochlazení

okolním vzduchem v relaxačních prostorech, vodou pokojové teploty (neochlazujeme hlavičku)

Počet cyklů

1 – 2 opakování

Co Vám v Relax Troja můžeme nabídnout pro děti kolem 1 roku

Čisté prostředí, privátní saunu pro celou rodinu, která se Vám přizpůsobí. Teplotu sauny si můžete nechat připravit na libovolnou teplotu mezi 60 a 90°C. K ochlazení můžete využít sprchu s regulovatelnou teplotou vody.

Privátní sauna pro rodiče s dětmi

Děti kolem 2 let

Teplota sauny

70 – 80 °C

Délka pobytu v sauně

okolo 4 minut

Ochlazení

okolním vzduchem v relaxačních prostorech, vodou pokojové teploty (neochlazujeme hlavičku)

Počet cyklů

1 – 2 opakování

Co Vám v Relax Troja můžeme nabídnout pro děti kolem 2 let

Čisté prostředí, privátní saunu pro celou rodinu, která se Vám přizpůsobí. Teplotu sauny si můžete nechat připravit na libovolnou teplotu mezi 60 a 90°C. K ochlazení můžete využít sprchu s regulovatelnou teplotou vody.

Privátní sauna pro rodiče s dětmi

Kurz saunování maminek s dětmi

Děti od 3 do 12 let

Teplota sauny

70 – 85 °C

Délka pobytu v sauně

5 – 8 minut

Ochlazení

okolním vzduchem v relaxačních prostorech, vodou pokojové teploty, chladnou vodou

Počet cyklů

1 – 3 opakování

Co Vám v Relax Troja můžeme nabídnout pro děti od 3 let

Čisté prostředí, privátní saunu pro celou rodinu, která se Vám přizpůsobí. Teplotu sauny si můžete nechat připravit na libovolnou teplotu mezi 60 a 90°C. K ochlazení můžete využít sprchu s regulovatelnou teplotou vody.

Privátní sauna pro rodiče s dětmi

Kurz pro děti saunáček

Děti starší 12 let

Teplota sauny

70 – 90 °C

Délka pobytu v sauně

8 a více minut

maximálně 15

Ochlazení

okolním vzduchem v relaxačních prostorech, vodou pokojové teploty, chladnou vodou

Počet cyklů

1 – 3 opakování

Co Vám v Relax Troja můžeme nabídnout pro děti od 12 let

Čisté prostředí, privátní saunu pro celou rodinu, která se Vám přizpůsobí. Teplotu sauny si můžete nechat připravit na libovolnou teplotu mezi 60 a 90°C. K ochlazení můžete využít sprchu s regulovatelnou teplotou vody.

Privátní sauna pro rodiče s dětmi

Obecně ale platí že každé dítě je individuální a tak v první řadě dbejte na jeho potřeby a pocity. Rozhodně nezapomeňte v průběhu saunovacího procesu dopřát dítěti dostatek času v relaxační místnosti a doplňovat tekutiny. 

A pokud budete mít pocit že je na místě konzultovat saunování vašeho dítěte s odborníkem, klidně se na nás obraťte.

Těšíme se na vaši návštěvu v Relax studiu Troja